Angebote

Zoom Online-Meditationen

Zurückgehend auf die Pandemie, in der viele Menschen isoliert waren, haben wir begonnen, uns ca. alle 6 Wochen online zu verbinden. Wir verschicken dazu jeweils einen Zoom-Link, über den wir meist an einem Sonntagabend von 20:00 bis 21:30 Uhr gemeinsam meditieren und einen kurzen inhaltlichen Impuls anbieten.

Ablauf: Begrüßung – Meditation – Impuls – Meditation – Verabschiedung. Die Zusammenfassungen werden dann mit dem nächsten Link verschickt. Die Teilnahme ist unentgeltlich, es besteht jedoch die Möglichkeit, einen finanziellen Beitrag für das Zentrum „Casa das Águas Calmas“ in Portugal zu spenden.

Bei Interesse können Sie mir einfach Ihre E-Mail-Adresse zukommen lassen, und wir nehmen Sie in die Mailingliste auf: zen@epost.ch oder über das Kontaktformular.

Sesshin

Zazen, das stille Sitzen, ist das Herzstück des Zen. In seiner Einfachheit und dem Fokus auf Stille bietet es eine tief gehende Antwort auf das Bedürfnis nach Ruhe in unserer hektischen und schnellen Zeit. Trunpa Rinpoche, einer der ersten Lehrer, die vom Osten in den Westen kamen, sagte sinngemäß, dass die westlichen Menschen vor allem die Komplexität und Schnelligkeit ihres Lebens daran hindere, zur Ruhe zu kommen. Diese Beobachtung, gemacht in den 1970er Jahren, als es noch kein Internet und keine Handys gab, gilt heute umso mehr. Es heißt, der Eingang zur Hölle führe durch Türen, auf denen steht: „Mehr… anders… besser… schneller…“ Zazen wirkt diesen Symptomen entgegen, indem es uns einlädt, zu sitzen, zu atmen und einfach zu sein.

Die äußere Ruhe lässt sich leicht erreichen, während die innere Ruhe mehr Übung erfordert. Gerade dabei unterstützt das gemeinsame Sitzen.

Zazenkai

Zazenkai sind 2-3 tägige Kurse, mit einer ähnlichen Tagesstruktur wie Sesshin.

Weiter Geist – Grosses Herz

In diesen Kursen verbinden wir den Big Mind-Prozess (eine spezielle Form der Arbeit mit Teilpersönlichkeiten) mit intensivem Zazen. Während im Zazen grundsätzlich keine inhaltlichen Auseinandersetzungen stattfinden und ein „Desidentifikationsprozess“ angestrebt wird, gehen wir im Big Mind-Prozess explizit auf Inhalte ein. Wir sprechen in der Gruppe unterschiedliche Teilpersönlichkeiten an, die wir als Stimmen bezeichnen, und erforschen sie gemeinsam. Dadurch, dass diese Anteile sich zeigen und ausdrücken dürfen, kommen sie während des Sitzens zur Ruhe und öffnen sich auf ihren anfangs verborgenen Grund hin: Die Quelle allen Seins.

BodyZen (BBAT und Zazen)

Basic Body Awareness Therapie, kurz BBAT genannt und Zazen (Meditation im Sitzen) sind zwei anerkannte Wege, die einander ergänzen und befruchten: Die sanften und grundlegenden Übungen der BBAT sensibilisieren auf einfache und effektive Weise unsere Körperwahrnehmung, und das Zazen öffnet die Wahrnehmung über den physischen Leib hinaus auf die ganze Wirklichkeit.

Zen, Yoga und Energy Healing

Als Fortsetzung und Vertiefung des bisherigen Kurses „Zen und Yoga“ fokussieren wir uns zusätzlich zum stillen Sitzen (ca. 5 Stunden) in Verbindung mit einfachen Yogaübungen auf die Arbeit mit dem sogenannten „Life Alignment“ in Form einer ca. 40-minütigen Heilsitzung mit Laura (https://life-alignment.com).

Da Laura Medler Englisch spricht, sind für diese Begleitung Englischkenntnisse erforderlich. Der Kurs wird jedoch ansonsten auf Deutsch gehalten, und wo nötig, übernimmt Marcel die Übersetzung. Laura ist ausgebildete Life-Alignment-Therapeutin.

Das Sitzen in Stille bildet das Herzstück des Kurses. Wir werden in Einheiten von jeweils 25 Minuten etwa 5 Stunden pro Tag sitzen. Darüber hinaus umfasst dieser Kurs eine 90-minütige Einheit mit sehr sanften, entspannenden Yogaübungen. Diese Übungen sind auch für Menschen geeignet, die noch nie Yoga praktiziert haben.

Laura Medler, eine integrale Yogalehrerin, wird sich dabei ganz auf die Gruppe einstellen und die Übungen entsprechend anpassen. Sie ist eine einfühlsame und erfahrene Lehrerin, die auch in verschiedenen Kursen in Portugal für das Yoga verantwortlich ist.

Elemente des Kurses: Durchgehendes Schweigen, Meditation, Yoga, die Möglichkeit zu Einzelgesprächen sowie einer Einzelsitzung.

Fastenkurse

Unsere Fastenkurse beinhalten das Fasten nach Buchinger, ergänzt durch Säfte und Suppen. Dazu kommen folgende prägende Elemente: Stille, Meditation, Yoga, Aktivitäten (je nach Ort und Jahreszeit, wie zum Beispiel Wanderungen und/oder Ausflüge ans Meer am frühen Morgen) sowie verschiedene Therapieformen wie Massagen, Life Alignment und die Möglichkeit zu Einzelgesprächen.

Diese sich ergänzenden Elemente ermöglichen eine tiefgreifende Regeneration auf körperlicher, psychischer und spiritueller Ebene. Fasten ist ein wunderbares Geschenk für uns selbst, aber auch für die Welt, wenn wir beginnen, behutsamer mit uns und miteinander umzugehen. Es bewirkt, wie Pico Ayer es nennt, die „Freude des Weniger“ und die Wiederentdeckung der Vereinfachung des Lebens in einer übersättigten Gesellschaft.

Eine wirksame Gelegenheit, sich etwas Gutes zu tun!

Die meist 10-tägigen Kurse finden regelmäßig im Frühling und Sommer in Portugal statt. In der Schweiz werden sie an verschiedenen Orten angeboten und dauern eine Woche.

Heilpflanzen Retreats

Die Arbeit mit diesen Pflanzen ist eines der beeindruckendsten Instrumente, die mir auf meinem Weg begegnet sind. Diese Retreats finden ausschließlich in Portugal statt und werden nur im persönlichen Austausch angekündigt. Die Basis bilden Wochenkurse mit drei Zeremonien, mit Ruhe- und Integrationstagen dazwischen. Diese Erfahrung bietet eine eindrucksvolle Möglichkeit, unter die Oberfläche des kontrollierenden Geistes zu gelangen und sich der Ganzheit des Lebens bewusst zu werden. Alte Verletzungen, die oft zur Isolation von uns selbst, anderen und der Welt führen, können so in einen Heilungsprozess überführt werden.

Persönliche Auszeit

Zusätzlich bieten wir die Möglichkeit zu einer persönliche Auszeit in einem unserer drei Häuser.  Gäste können an den täglichen Meditationen teilnehmen und aus verschiedenen Therapieformen wählen, die von unseren Partnern angeboten werden, wie etwa Life Alignment, verschiedene Massagetechniken und Bars-Sessions.