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Meditações online com zoom

Voltando à pandemia, quando muitas pessoas estavam em isolamento, começámos a ligar-nos em linha de 6 em 6 semanas, mais ou menos. Enviamos sempre uma ligação para o Zoom, que normalmente utilizamos para meditar juntos num domingo à noite, das 20:00 às 21:30, e dar um pequeno impulso ao conteúdo.

Procede: Acolhimento - meditação - impulso - meditação - despedida. Os resumos serão enviados com o próximo link. A participação é gratuita, mas é possível fazer uma contribuição financeira para o centro "Casa das Águas Calmas" em Portugal.

Se estiveres interessado, basta enviares-me o teu endereço de correio eletrónico para te adicionarmos à lista de distribuição: zen@epost.ch ou através do formulário de contacto.

Sesshin

Zazen, sentar-se em silêncio, é o ponto central do Zen. Na sua simplicidade e foco na quietude, oferece uma resposta profunda à necessidade de calma nos nossos tempos agitados e de ritmo acelerado. Trunpa Rinpoche, um dos primeiros professores a vir do Oriente para o Ocidente, disse que a complexidade e a velocidade da vida dos ocidentais os impedia de encontrar a paz. Esta observação, feita nos anos 70, quando não havia Internet nem telemóveis, é ainda mais verdadeira hoje em dia. Diz-se que a entrada para o inferno passa por portas que dizem: "Mais... diferente... melhor... mais rápido..." O Zazen contraria estes sintomas, convidando-nos a sentar, respirar e simplesmente ser.

A calma exterior é fácil de alcançar, enquanto a calma interior requer mais prática. É aqui que o facto de nos sentarmos juntos nos dá apoio.

Zazenkai

Os Zazenkai são cursos de 2-3 dias com uma estrutura diária semelhante à dos sesshin.

Uma mente ampla - um coração grande

Nestes cursos, combinamos o processo da Grande Mente (uma forma especial de trabalhar com subpersonalidades) com zazen intensivo. Enquanto no zazen geralmente não se discute o conteúdo e se procura um "processo de desidentificação", no processo do Big Mind abordamos explicitamente o conteúdo. Abordamos diferentes subpersonalidades no grupo, a que chamamos vozes, e exploramo-las em conjunto. Ao permitir que essas partes se mostrem e se expressem, elas descansam durante a sessão e abrem-se para o seu terreno inicialmente escondido: A fonte de todo o ser.

BodyZen (BBAT e Zazen)

A Terapia Básica de Consciencialização Corporal, ou BBAT, e o zazen (meditação sentada) são dois caminhos reconhecidos que se complementam e enriquecem mutuamente: Os exercícios suaves e básicos da BBAT sensibilizam a nossa consciência corporal de uma forma simples e eficaz, e o zazen abre a nossa perceção para além do corpo físico, para toda a realidade.

Zen, yoga e cura energética

Como continuação e aprofundamento do curso anterior "Zen e Yoga", vamos concentrar-nos no trabalho com o chamado "Alinhamento da Vida" sob a forma de uma sessão de cura de cerca de 40 minutos com Laura (https://life-alignment.com), para além de nos sentarmos em silêncio (cerca de 5 horas) em combinação com exercícios simples de yoga.

Uma vez que Laura Medler fala inglês, é necessário ter conhecimentos de inglês para este acompanhamento. No entanto, o curso será ministrado em alemão e o Marcel traduzir-te-á sempre que necessário. Laura é uma terapeuta de alinhamento de vida com formação.

Sentar-se em silêncio é o ponto central do curso. Sentar-nos-emos durante cerca de 5 horas por dia, em unidades de 25 minutos cada. Além disso, este curso inclui uma sessão de 90 minutos de exercícios de ioga muito suaves e relaxantes. Estes exercícios também são adequados para pessoas que nunca tenham praticado ioga antes.

Laura Medler, professora de yoga integral, centrar-se-á inteiramente no grupo e adaptará os exercícios em conformidade. É uma professora empática e experiente que também é responsável pelo yoga em vários cursos em Portugal.

Elementos do curso: Silêncio durante todo o curso, meditação, yoga, oportunidade para discussões individuais e uma sessão individual.

Cursos de jejum

Os nossos cursos de jejum incluem o jejum segundo Buchinger, complementado por sumos e sopas. Além disso, existem os seguintes elementos formativos: silêncio, meditação, ioga, actividades (consoante o local e a estação do ano, como caminhadas e/ou idas ao mar de manhã cedo), bem como várias formas de terapia, como massagens, alinhamento de vida e a possibilidade de aconselhamento individual.

Estes elementos complementares permitem uma profunda regeneração a nível físico, mental e espiritual. O jejum é um presente maravilhoso para nós próprios, mas também para o mundo, pois começamos a tratar-nos a nós próprios e aos outros com mais cuidado. Traz, como lhe chama Pico Ayer, a "alegria do menos" e a redescoberta da simplificação da vida numa sociedade super saturada.

Uma oportunidade eficaz para fazeres algo de bom por ti próprio!

Os cursos, que normalmente duram 10 dias, realizam-se regularmente na primavera e no verão em Portugal. Na Suíça, são oferecidos em vários locais e têm a duração de uma semana.

Retiros de plantas medicinais

Trabalhar com estas plantas é uma das ferramentas mais impressionantes que encontrei no meu caminho. Estes retiros têm lugar exclusivamente em Portugal e só são anunciados em diálogo pessoal. Baseiam-se em cursos semanais com três cerimónias, com dias de descanso e integração pelo meio. Esta experiência oferece uma oportunidade poderosa para descer abaixo da superfície da mente controladora e tomar consciência da totalidade da vida. As velhas feridas, que muitas vezes levam ao isolamento de nós próprios, dos outros e do mundo, podem assim ser transformadas num processo de cura.

Certificate in Sexological Bodywork®

RELATIONAL BODYWORK IN THE INTIMACY FIELD
Somatic Sex Education Professional Training: Level 1 (CSB)

1 de setembro de 2026 - 25 de junho de 2027
Julian Marcus

O nosso percurso profissional de 9 meses em educação sexual somática irá ajudar-te a construir uma base sólida de presença incorporada, toque centrado no cliente e competências essenciais como um profissional experiente - preparando-te para oferecer sessões transformadoras ao cliente que promovam uma profunda confiança relacional, crescimento, aprendizagem e mudança duradoura.

Módulo 1, em linha: Community Somatic Distance Learning - 1 de setembro a 9 de janeiro

Módulo 2, ensino presencial: Semana 1 do Embodiment - 16 de janeiro a 23 de janeiro

Módulo 3, online: Community Somatic Distance Learning + trabalho prático com voluntários - 30 de janeiro a 27 de março

Módulo 4, ensino presencial: semana de incorporação 2 - 3 a 10 de abril

Dia da Integração 11 de abril (ensino presencial)

Body Sense Supervision Group Clinic Days: 12. April bis 16. April 2027 (Präsenzunterricht)

Módulo 5, online: Prática supervisionada de 25 sessões - 18 de abril a 26 de junho